Yoga

"Yoga Citta Vritti Nirodhah" - Yoga ist das zur Ruhe bringen der Gedanken im Geist. 

Yoga ist ein sehr altes Übungssystem, das sich in Indien vor über 3000 Jahren entwickelt hat.

In der vergangenen Zeit haben sich viele Yogatraditionen entwickelt.

Eine Art des Yoga ist das Hatha Yoga und der damit wohl bekannteste Teil.

Hatha-Yoga umfasst körperorientierte Praktiken:

• Asanas (Körperübungen)
• Pranayama (Atemübungen)
• Tiefenentspannung/Meditation
• Positives Denken
• Vegetarische Ernährung

Durch Hatha-Yoga erfährt man, dass der Körper von Lebensenergie durchströmt ist und dass durch Schwingen und Pulsieren des Atems die Lebensenergie wahrgenommen werden kann.

Die Asanas, die Körperübungen entwickeln auf sanfte Art Muskelstärke, Flexibilität und

Körperbewusstsein. Durch das ruhige Halten dieser Stellungen werden im Körper blockierte Lebensenergien wieder zum fließen gebracht, innere Heilkräfte aktiviert und die inneren Organe besser durchblutet.

Yoga ist die Einheit von Körper, Geist und Seele, es ist der innere Seelenfrieden und die Liebe zu sich selbst.



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